京都橘高校陸上部に行ってきました！

ここは、一昨年卒業した木村茜選手のいたチームです。　彼女は１年の時からゆるトレーニングを取り入れ、高校２年の時に、高校２年生までの１００メートルの新記録を打ち立てました。　ゆる体操の指導をさせて頂きながら本当に緩んでいて、取り組みもまじめで熱心、羨ましいほど上達しました。

今年のチームも、飛びぬけた選手はいないそうですが、かなり期待が持てるそうで、監督の安田先生から「大きな目標を達成したいので力を貸して欲しい」とメールが届きました。（僕ごときにそこまで期待して頂いたら燃えないわけにはいきません）

幾つかのパターン・体操を考え、シュミレーションしながら向かったのですが、皆の状態をみて絞り込む事に決めました。

腰、股関節の前、裏腿の３点

腰を２種目、股関節の前１種目、腿裏２種目だけにしました。　

次回、２月１日に２回目を行かせて頂くのですが、最後に「皆、今日のところをトレーニングとしてうまく取り組めるように頑張っておいて、そしたら次回、上半身に手をつけよう」と言って帰りました。　うまく取り組めていなかったら、全く同じ内容をやる覚悟で僕も向います。

橘高校の皆、頑張ってください！！

今年、岡山駅元教室をオープンして初めてのお正月です！

会員さんから、「お正月に体がだれるから教室やってくれ」と要望がありましたので、早速、企画しました。

１月最初の土日、４日５日と二日間かけて皆さんにゆるゆるになって頂き快適な１年のスタートをきっていただこうと思います。　この新春企画をいろいろな方にお伝えしたら、一般の方だけでなく年に数回行かせて頂く徳島の城西高校野球部のピッチャー２名を前日の３日から岡山に送り込むので徹底的に鍛えて緩めてほしいと監督から連絡がはいりました！　「徹底的に！」望むところです(笑)

妻が、「長男が生まれた初めての正月だから今年ぐらいゆっくり」と言ってたけどエンジン全開で来年のスタートをきる準備をしています！

家族も大事にします(笑)

周防大島町には、12月・1月・2月と毎年行かせて頂いています。　

ここは、お年寄りと言うと怒られるのですが、60代から90代の方まで元気にゆる体操に取り組んで頂いています。　毎年、皆さんから腰痛・肩凝りが良くなったなど当たり前で、「〇〇の持病が良くなった」「〇〇の数値が良くなった」と嬉しそうに話して頂けます。

今回は、ここのゆるクラブの会長さんが嬉しそうに肺活量のデータを持ってきて話してくれました。　なんと39歳の時に4,600だった肺活量が63歳の時に3,600に落ち、その後、ゆる体操を毎日取り組んでなんと71歳で4,600に戻ったそうです！「肋骨を緩めると凄い事がおきるものだ」と本当に楽しそうに話していました。

岡山駅元教室にあったかグッズを揃えました！

今まで、冬の寒い時期の指導をさせて頂いていてどうしても冷え性の方に、気持ちよく緩んで頂けない辛さがあったのですが、週一で借りている教室などでは、いろいろなグッズを用意しても置いておくわけにはいかず、諦めていたのですが、駅元教室が出来てドンドン快適空間に出来ています。

エアコンをいい状態にして、アルミの保温シートとフットウォーマーを準備しました。

思った以上に大好評で！　特に女性の方には大ウケです！！

いつも面白いコメントを頂ける方から「これで、今までどおり最後は熟睡できるわっ！」(笑)　喜んでいいのか？？

これからもドンドン快適空間つくりさせて頂きます

ゆるトレーナーとして、ゆるトレーニングの指導を10年近くさせて頂き、その中ではっきり言える事は選手に本気になってもらった時、大きな変化・上達が起きます。　それが、高校生のような若い時だと指導させてもらっている私が驚く事がよくあるぐらいです。

11月にはいって1週目、まず改めて本気になってもらうため気合いを入れさせてもらいました。

「みんな集まれ」皆の様子をよーく見ながら徐々に気合いのスイッチを入れていきました。皆に気合いが入ってきて、一番気合いをいれていた私自身ものってきて、何年間も封印していた突きを久々にだしました（決して決して体罰ではありません）中学の時に空手を習っていた今年のボート部のエースになる子が「先生、緩んだ突きで突いてみてくれ」ときたからです。

その時には、既に皆の気合いも高まり盛り上がっていました。　私も少し強く突きすぎ生徒を後ろに倒してしまい、そのことで、また盛り上がり、うまくみんなと繋がれました。（男同士は単純なのか、こんな事ですぐ仲良くなれます）

「よし！そろそろやるぞ」「集中していくぞ」と一気に¹時間が終わり、久々の手ごたえを感じました。

今、4週にわたり更に気合いを入れさせてもらっています。集中力がグングン高まり、肋骨や肩・肩甲骨まわりが緩んで動きだしているのを実感してもらっています。（高校生は指導の時にちょっと気を抜いてしまうと一気にだれてしまう事があるので気を抜けません）

このまま春の選抜まで突き進もうと思います！！

関西高校ボート部　国体六連覇、

連覇している時には、ゆるトレーニングがあれば国体でも関西が負ける事はさせない！と自信が（調子にのっていたのかも）ありました。　ただ連覇が止まってから国体で優勝する難しさを痛感しました。

思い出せば、連覇中も2位と紙一重（コンマ数秒の差）のレースも何度かありました。　やっぱり六連覇はちょっとした奇跡だったと思います。

しかも、去年・今年のメンバーには年４回ある全国大会を１度も優勝させてあげれませんでした。決して実力の無いメンバーでは無く、むしろ実力のあるメンバーが揃っていたのにです。

私自身、去年から今年に他にエネルギーを注がないといけない責任のある仕事が増え、関西ボート部にむけるパワーが落ち、選手達をゆるトレーニングに本気にさせきれなかったと悔やみます。これが完全な言い訳です（引退した皆、本当にごめん）

そんな中、10月に高岡先生とボート部監督の森川先生と食事をさせて頂く機会がありました。

その場で、「来年は必ずやります、なにがなんでも勝ってもらいます」と言わせてもらいました。

11月に入って「みんな集まれ」と指導前に私流の気合いを入れさせてもらいました。

ここで次の指導３０分前になりましたので次に書かせて頂きたいと思います。　宜しくお願いします！

• 駅元教室で８月から、本格的にスタートした「ゆる体操&ｾｲﾌﾃｨｰゆる筋ﾄﾚ教室」

月曜日の夜クラスでやっているのですが、毎回、参加して頂いている岡山県太極拳協会の理事をされているMさん。この方は、会社経営をされていて非常に忙しい方ですが、昨日、教室が終わってｾｲﾌﾃｨｰゆる筋ﾄﾚの感想を面白く話して頂きました。

「普通、筋ﾄﾚすると疲れるのに、このゆる筋ﾄﾚは何で疲れがとれるのか不思議じゃ？　今、自転車で教室に来とるけど（行きはよいよい帰りは怖い）じゃなく（行きはへとへと帰りはスイスイだ）わはははっ」と！

実は、私自身も（昔はさんざん筋ﾄﾚをしてきたのですが）初めてセィフティーゆる筋ﾄﾚをうけたときは本当に不思議でした。なんで鍛えている筋肉がフワフワした感じになるんだろうと、しかもプッシュアップなど正確なやり方でやると5回がなんとか出来るほど効きいてしまいました(笑)　

今、駅元教室で一番参加者の多いクラスになっています。

皆さんで目指しています！　歳をとっても若々しいしなやかマッチョに！　

岡山ゆる体操教室のスタッフブログです。
随時更新していきますのでよろしくお願いします。

【岡山駅元　ゆる体操教室】
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